Pietiekami gulēt ir absolūti nepieciešams, lai visu laiku darbotos absolūti labākajā. Kad esat nolietojies, pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, ir cīnīties, lai ērti iekļūtu savā istabā. Jūs interesē uzzināt, vai jūs varat saglabāt savu vēsu ar atbilstošoZīdkoka zīda spilvendrānaApvidū Tas, kas aktīvi darbojas, lai noņemtu mitrumu no ķermeņa, kamēr jūs gulējat. Jūs vēlaties pārliecināties, ka kokvilnas audums nekairina jūsu ādu vai ka tas neizraisa pārkaršanu. Tā kā ir svarīgi saglabāt siltumu, bet jūs arī nevēlaties pārāk karstu. Pārāk karsts var apgrūtināt kristies vai aizmigt.

Ieteicamais miega daudzums pieaugušajam naktī ir no septiņām līdz deviņām stundām. Tomēr, ja jūs izvēlaties nepareizu spilvendrānu, tas varētu apgrūtināt gulēšanu jums. Ideāls spilvendrāns būs caurlaidīgs gaisā un veicinās gaisa apriti. Iespējams, ka savā istabā nejutīsities ērti, ja temperatūra ir pārāk augsta, neatkarīgi no tā, vai tā atrodas iekšpusē vai ārpusē. Tāpēc, lai iegūtu nepieciešamo daudzumu nepārtraukta miega, jums, iespējams, būs jāveic daži pielāgojumi.

Lai iegūtu mierīgāku nakts miegu, šeit ir viss, kas jums jāzina par izvēlizīda spilvena vāksTas ir mitrums un izturīgs.

Kā temperatūra ietekmē jūsu miegu

Tāpēc kāpēc būtu laba ideja pārslēgties uz a6a zīda spilvenskas var regulēt temperatūru? Sakarā ar to, kā temperatūra ietekmē cilvēka spēju gulēt. Paskaidrosim.

Parastā nakts miega laikā jūsu ķermeņa temperatūra, saskaņā ar miega fonda pētījumiem, pazeminās. Temperatūras maiņa ir saistīta ar diennakts ritmu jūsu ķermenī. Jūsu ķermenis izjūt, ka jums ir pienācis laiks gulēt, kad saule nokrīt, un tā sāk atdzist, gatavojoties šai pārejai.

Ir pilnīgi normāli, ja ķermeņa temperatūra turpina kristies pat pēc tam, kad esat aizmigis. Tas samazināsies jūsu miega cikla pirmajos divos posmos, pirms trešajā posmā atkal sāksies pieaugt. Vidējā ķermeņa temperatūra ir aptuveni 98,5 grādi pēc Fārenheita. Iespējams, ka ķermeņa temperatūra pazemināsies pat par diviem grādiem, kamēr jūs gulējat.

Jūsu ķermenis var atzīt, ka jums rodas problēma, ja naktī esat pārāk silts, un rezultātā miega kvalitāte var būt negatīvi ietekmēta. Ārējos faktorus var kavēt to, cik lielā mērā jūsu ķermenis spēj noturēt tās temperatūru. Iespējams, ka tas liks jums pamosties.

Piemēram, vai jūs esat pazīstams ar situāciju, kurā pamodāties nakts vidū, un novilkt zeķes vai noņemt savu mierinātāju? Tā kā jūsu ķermenis nespēja uzturēt normālu temperatūru, tas satriec jūs nomodā un liek jums veikt kaut kādas darbības.

Jūs esat visjutīgākais NREM laikā

Pirmos divus miega posmus dēvē par lēni viļņu miegu, un tie ir pirmie miega ciklā. Šajos posmos, visticamāk, rodas ar temperatūru saistītas komplikācijas un radās diskomforts. Šajos miega posmos notiek arī tad, ja jūs piedzīvojat visdziļāko, atjaunojošāko miega līmeni. Tāpēc traucējumi šajā laikā var ietekmēt jūsu ķermeni, liekot jums justies nogurušam nākamajā dienā.

Jo vairāk laika pavadāt, nemiržot acu kustību (NREM) bez pamodināšanas, jo labāka miega kvalitāte jūs piedzīvosit visu nakti. Jūs varat viegli atpūsties, ievērojot šos noderīgos padomus, kas ietver:

• Pat karstākajās dienās jūs varat saglabāt savu guļamistabu ērtu, zīmējot aizkarus un aizverot durvis.
• Izvairieties no treniņa vēlā vakarā. Regulāri vingrinājumi var paaugstināt ķermeņa temperatūru, padarot grūtāku to nolaist pirms gulētiešanas.
• Iegūstiet dabisku gultas piederumu. Labākā izvēle būtu azīda spilvendrānaaust, kas ļauj uzlabot gaisa apriti.
• Gaisa kondicioniera temperatūras pazemināšana Perfekta nakts miega ideālā temperatūra ir no 60 līdz 65 grādiem pēc Fārenheita, tāpēc iestatiet savu termostatu uz šo diapazonu.

Paturot prātā šīs lietas, var palīdzēt jums mierīgāk gulēt. Vai jums joprojām ir jautājumi par spilvendrāna izmantošanas priekšrocībām, kas var regulēt temperatūru? Šis ir papildu lietu atlase, kas prasa jūsu apsvērumus.

Kāpēc izmantot temperatūras regulēšanu100% tīrs zīda spilvena korpuss?

Nav nekas nožēlojamāks par nakti, ja nesaņemtu pietiekami daudz miega. Izņemot to, ka jūs nejūtaties ērti uz materiāliem, ar kuriem guļat!

Vai jūs atklājat, ka nakts laikā svīstat vai ka jums ir grūti gulēt, jo materiāls, kurā gulējat, ir niezošs vai pārāk karsts? Ieguldījums temperatūras regulēšanas spilvena segumā, kas var palīdzēt saglabāt jūsu vēsu, ir fantastisks šīs problēmas risinājums.

Jūsu ķermeņa temperatūru var labāk uzturēt ar a palīdzībuzīda dzesēšanas spilvendrāna.Lai nodrošinātu, ka jums ir mierīga nakts un ērta pieredze, kamēr jūs gulējat.

Kuri elpojošo dzesēšanas spilvenu veidi ir visefektīvākie? Zīda dzesēšanas spilvens ir mūsu galvenais ieteikums. Kamēr jūs dozējat, zīda dabiski izraisa mitrumu no ķermeņa, jo tas nav izgatavots no sintētiskiem materiāliem. Zīda spilvendrāna izmantošana var palīdzēt uzturēt ērtu ķermeņa temperatūru. Tā kā nakts laikā jums rodas mazāk siltuma un NREM miega laikā ir mazāk pārtraukumu.

IeguvumiZīda spilvendrānas

Lieliska alternatīva bambusa spilvendrāniem. Jebkura no citām pieejamajām iespējām ir dzesēšanas spilvendrāns, kas izgatavots no zīda. Atšķirībā no kokvilnas vai poliestera, zīda spilvendrānas palīdz izvairīties no alergēniem, piemēram, mājdzīvnieku blīvējumiem, pelējuma, putekļu ērcītēm un ziedputekšņiem. Tie ir izturīgi pret alergēnu iedarbību. Tas novērš alergēnus, kas parasti sastopami vidē, ievērojot spilvendrānu, kas savukārt palīdz jūsu elpceļiem palikt skaidriem. lai jūs varētu pilnībā atpūsties un baudīt mierīgāku nakts miegu.

Zīdiņas zīdu izmanto, lai padarītu augstākās kvalitātestīra zīda spilvendrānas, piemēram, tos, ko pārdod svētlaime. Šis audums ātri izžūst un palīdz uzturēt ērtu ķermeņa temperatūru, atbrīvojot mitrumu.

Kā var aVienkāršs spilvendrānsVai jums ir tik atšķirīga miega dēļ?

Zīda spilvendrānas ir elpojamas nekā cita veidatīra zīda spilvendrānasjo tie nesaglabā mitrumu. Šī ķermeņa mitruma un sviedru kustība atdarina dzesēšanas mehānismus, kas jau ir jūsu ķermenī. Tas palīdz jums saglabāt labāku temperatūras rokturi. Mīkstas austā zīda spēja atļaut brīvu gaisa pārvietošanos nozīmē, ka tā elpo labāk nekā citi audumi un ļauj justies ērtāk.

Papildu zīda priekšrocības ir šādas:

• Tas neļauj matiem kļūt satracinātiem. Zīda gludās tekstūras dēļ jūsu matiem būs vieglāk slīdēt virs tiem, kamēr jūs gulējat. Jūsu mati varēs turpināt augt un vienmēr izskatīsies pēc iespējas labāk, jo tie tik viegli nesaskaņojas un nesadalīsies.
• Tas palīdzēs jūsu ādai saglabāt dabisko mitrumu. Sakarā ar to, kā zīda ir austi, tam ir mazāka varbūtība absorbēt mitrumu no jūsu ādas. Ja jums ir sausa āda, pāreja uz zīda spilvendrānu, kas izgatavota no zīda, varētu palīdzēt jūsu ķermenim justies tā, it kā tajā būtu vairāk mitruma.
• Tas ir efektīvs pūtīšu novēršanā. Zīds nesaglabā alergēnus, un tam ir zemāka tieksme absorbēt eļļas no jūsu ādas nekā citi materiāli. Tā rezultātā jūs varētu pamanīt samazinājumu par izlaušanās skaitu.

Kad runa ir par jūsu miega rutīnu, izmantojotDabas zīda spilvendrānasVarētu būt izdevīgs vairāku iemeslu dēļ, ieskaitot iepriekš uzskaitītos, kā arī vēsākas ķermeņa temperatūras saglabāšanu.

Kas ir labākaisZīda dzesēšanas spilvendrāna?

Brīnišķīgi zīda spilvendrānas ir labākais risinājums siltiem gulšņiem, un jūs tos šodien varat atrast tirgū. Mūsu spilveni nodrošina šādas priekšrocības, kas veicina mierīgāku nakts miegu jums:

• Audums, kas ir ārkārtīgi ērts un elastīgs
• Zīds, kas spēj atbrīvoties no mitruma
• Dzesēšanas funkcijas
• Labāka termoregulācija

Vai jūs zinājāt, ka labākā nakts miegā eksperti iesaka saglabāt temperatūru jūsu guļamistabā no 66 līdz 70 grādiem pēc Fārenheita? Tomēr, ja vēlaties gulēt visu nakti, jums nav jāsagatavo temperatūras kontrole uz gaisa kondicioniera līdz galam.

Pat ja temperatūra telpā ir augstāka, visefektīvākie dzesēšanas spilveni palīdzēs jūsu ķermenim regulēt tā temperatūru un saglabāt sevi vēsu. Mainīt ne tikai savu spilvendrānu, bet arī materiālu, ko izmanto jūsu gultas piederumiem, tas varētu būt kaut kas, par ko vēlaties padomāt. Tas, protams, ir jūsu personīgās izvēles jautājums.

Jums vajadzētu padomāt par pāreju uzzīda jūsu spilvendrānāmJa jūs šobrīd izmantojat Rayon, satīnu, kokvilnu vai šo materiālu kombināciju. Jūs piedzīvosit daudzos pozitīvos efektus, kas rodas, patērējot šo dabisko šķiedru!

Vai zīds samazina siltumu vairāk nekā satīns?

Jums jau varētu piederēt apoli satīna spilvens, tādā gadījumā jums varētu būt interese par atšķirībām starp satīnu un zīdu. Satīns ir lētāks nekā zīds, taču tas šķiet tikpat spīdīgs attēlos internetā. Tomēr tas nekādā veidā nesniedz tādas pašas priekšrocības.

Tagad ir laiks ieguldīt zīda, ja jums ir finansiālie līdzekļi to darīt. Zīda ir labākais materiāls, ko izmantot, ja vēlaties, lai ķermeņa temperatūra tiktu dabiski regulēta, kamēr jūs gulējat, neskatoties uz to, ka satīns var justies vienmērīgāks un maksāt mazāk.

Jūs nevarat ignorēt zīda priekšrocības tikai tāpēc, ka tam ir krāšņs un bagātīgs izskats. Neskatoties uz to, ka tas var radīt iespaidu, ka tas ir trausls, tas patiesībā ir ļoti izturīgs un ļaus jums mierīgi gulēt.

Tā kā satīns ir mazāk elpojošs un, visticamāk, izraisa svīšanu, zīda ir vēsāks auduma valkāšanas nekā satīns. Tāpēc jums nevajadzētu gulēt satīnā, jo tas padarīs jūs pārāk karstu. Zīds jūtas daudz mīkstāks un izskatās daudz gludāks. Tas visu nakti liks justies ievērojami vieglāk.

Atklājiet vairāk par brīnišķīguZīda spilvendrānas

Vai ir laba ideja ieguldīt zīda spilvenos? Jā! Brīnišķīgi zīda spilveni ir pieejami visdažādākajos izmēros, ieskaitot tos, kas īpaši paredzēti bērniem, un tos var mazgāt mašīnā. Lai sāktu sākt savu ceļojumu uz atlasi, šeit ir trīs no mūsu galvenajiem ieteikumiem:

1. Lielisksbalts zīda spilvensIzgatavots no zīda (standarta)

2. Lielisks100% dabīgs zīda spilvendrānsEzīša (jaunības) formā

3. LielisksZīda spilvendrānaar purpursarkanu ombre apdari (karalis)

Ja jūs izmantojat kādu no mūsu spilvendrānām, jums tiek garantēts, ka jums būs mierīgāks nakts miegs. Katram spilvendrānam, ko iegādājaties no mūsu veikala, ir savs aprūpes instrukciju komplekts. Ja sekojat ieteicamajām apkopes procedūrām, pat pēc to mazgāšanas varat saglabāt savu spilvendrāna svaigu izskatu.

Brīnišķīgi zīda spilvendrānas var palīdzēt izvairīties no pārkaršanas, alerģijas simptomu samazināšanas, uzturēt ādas mitruma līmeni un pat novērst matus lauzt. Tas viss, neizmantojot materiālus, kas ir bīstami cilvēku veselībai vai kas neļauj ķermenim pareizi regulēt temperatūru!