Pietiekami daudz gulēt ir absolūti nepieciešams, lai visu laiku veiktu vislabāko. Kad esat noguris, pēdējais, ko vēlaties darīt, ir censties ērti iejusties savā istabā. Jūs interesē uzzināt, vai varat saglabāt savu vēsumu, izmantojot atbilstošus līdzekļusZīdkoka zīda spilvendrāna. tāda, kas aktīvi darbojas, lai izvadītu no ķermeņa mitrumu miega laikā. Vēlaties pārliecināties, vai kokvilnas audums nekairina ādu vai neizraisa pārkaršanu. Tāpēc, ka ir svarīgi saglabāt siltumu, taču jūs arī nevēlaties kļūt pārāk karsti. Pārāk karsts var apgrūtināt aizmigšanu vai aizmigšanu.

Ieteicamais nakts miega ilgums pieaugušajam ir septiņas līdz deviņas stundas. Tomēr, ja izvēlaties nepareizu spilvendrānu, tas var apgrūtināt miegu. Ideālā spilvendrāna būs gaisa caurlaidīga un veicinās gaisa cirkulāciju. Iespējams, ka jūs savā istabā nejutīsieties ērti, ja temperatūra ir pārāk augsta, neatkarīgi no tā, vai tā atrodas iekšpusē vai ārā. Tāpēc, lai iegūtu nepieciešamo nepārtraukta miega daudzumu, iespējams, būs jāveic daži pielāgojumi.

Lai nodrošinātu mierīgāku nakts miegu, šeit ir viss, kas jums jāzina par azīda spilvena pārvalkskas ir mitrumu uzsūcošs un izturīgs.

Kā temperatūra ietekmē jūsu miegu

Tāpēc, kāpēc būtu ieteicams pāriet uz a6A zīda spilvendrānakas var regulēt temperatūru? Tā kā temperatūra ietekmē cilvēka spēju gulēt. Paskaidrosim.

Parastā nakts miega laikā jūsu ķermeņa temperatūra saskaņā ar Miega fonda pētījumu pazemināsies. Temperatūras maiņa ir saistīta ar diennakts ritmu jūsu ķermenī. Jūsu ķermenis jūt, ka jums ir pienācis laiks gulēt, kad saule noriet, un, gatavojoties šai pārejai, tas sāk atdzist.

Ir pilnīgi normāli, ja jūsu ķermeņa temperatūra turpina pazemināties pat pēc aizmigšanas. Tas samazināsies jūsu miega cikla pirmajos divos posmos, pirms tas sāks atkal pieaugt trešajā posmā. Jūsu ķermeņa vidējā temperatūra ir aptuveni 98,5 grādi pēc Fārenheita. Iespējams, ka jūsu ķermeņa temperatūra miega laikā pazemināsies pat par diviem grādiem.

Jūsu ķermenis var atpazīt, ka jums ir problēmas, ja jums ir pārāk silts naktī, un tādējādi jūsu miega kvalitāte var tikt negatīvi ietekmēta. To, cik lielā mērā jūsu ķermenis spēj uzturēt stabilu temperatūru, var kavēt ārēji faktori. Iespējams, ka tas liks jums pamosties.

Piemēram, vai esat pazīstams ar situāciju, kad pamostaties nakts vidū un novelk zeķes vai novelc segumu? Tā kā jūsu ķermenis nespēja uzturēt normālu temperatūru, tas jūs satricina nomodā un liek jums veikt kādu darbību.

Jūs esat visjutīgākais NREM laikā

Pirmie divi miega posmi tiek saukti par lēno viļņu miegu, un tie ir pirmajā vietā miega ciklā. Šajos posmos, visticamāk, var rasties ar temperatūru saistītas komplikācijas, kas rada diskomfortu. Šajos miega posmos ir arī visdziļākais un atjaunojošākais miega līmenis. Tādēļ traucējumi šajā laikā var ietekmēt jūsu ķermeni, izraisot noguruma sajūtu nākamajā dienā.

Jo vairāk laika pavadāt miegā bez ātrās acu kustības (NREM) bez pamošanās, jo labāka miega kvalitāte būs visu nakti. Varat būt mierīgs, ievērojot šos noderīgos padomus, tostarp:

• Pat karstākajās dienās jūs varat nodrošināt savu guļamistabu ērtu, aizvelkot aizkarus un aizverot durvis.
• Izvairieties no treniņa vēlā vakarā. Regulāri vingrinājumi var paaugstināt ķermeņa temperatūru, padarot to grūtāk pazemināt pirms gulētiešanas.
• Iegūstiet dabīgu gultas veļu. Labākā izvēle būtu azīda spilvendrānapinuma dēļ, kas ļauj uzlabot gaisa cirkulāciju.
• gaisa kondicionētāja temperatūras pazemināšana Ideālā temperatūra mierīgam nakts miegam ir no 60 līdz 65 grādiem pēc Fārenheita, tāpēc iestatiet termostatu šajā diapazonā.

Paturot prātā šīs lietas, jūs varat nodrošināt mierīgāku nakts miegu. Vai jums joprojām ir jautājumi par priekšrocībām, ko sniedz spilvendrāna, kas var regulēt temperatūru? Tālāk ir norādītas papildu lietas, kas jums jāapsver.

Kāpēc izmantot temperatūras regulētāju100% tīra zīda spilvendrāna?

Nav nekā nožēlojamāka, kā pavadīt nakti bez pietiekami daudz miega. izņemot to, ka jūs nejūtaties ērti uz materiāliem, ar kuriem jūs guļat!

Vai jums šķiet, ka naktī jūs svīdat vai jums ir grūtības aizmigt, jo materiāls, uz kura gulējat, ir niezošs vai pārāk karsts? Ieguldījumi temperatūru regulējošā spilvena pārvalkā, kas var palīdzēt uzturēt vēsumu, ir lielisks šīs problēmas risinājums.

Jūsu ķermeņa temperatūru var labāk uzturēt, izmantojot azīda dzesēšanas spilvendrāna.Lai nodrošinātu jums mierīgu nakti un komfortablu pieredzi miega laikā.

Kuri elpojošo dzesēšanas spilvendrānu veidi ir visefektīvākie? Zīda dzesēšanas spilvendrāna ir mūsu galvenais ieteikums. Kamēr jūs snaužat, zīds dabiski izvada mitrumu no ķermeņa, jo tas nav izgatavots no sintētiskiem materiāliem. Zīda spilvendrānas izmantošana var palīdzēt uzturēt komfortablu ķermeņa temperatūru. lai naktī būtu mazāk karstuma un mazāk pārtraukumu NREM miega laikā.

Ieguvumi noZīda spilvendrānas

Lieliska alternatīva bambusa spilvendrānai vai jebkurai citai pieejamajai opcijai ir dzesēšanas spilvendrāna, kas izgatavota no zīda. Atšķirībā no kokvilnas vai poliestera, zīda spilvendrānas palīdz izvairīties no alergēniem, piemēram, mājdzīvnieku blaugznas, pelējuma, putekļu ērcītēm un ziedputekšņiem. Tie ir izturīgi pret alergēnu iedarbību. Tas novērš vidē parasti sastopamo alergēnu pielipšanu spilvendrānai, kas savukārt palīdz jūsu elpceļiem palikt brīviem. lai jūs varētu pilnībā atpūsties un baudīt mierīgāku nakts miegu.

Zīdkoka zīds tiek izmantots augstākās kvalitātes ražošanaitīra zīda spilvendrānas, piemēram, tos, ko pārdod Blissy. Šis audums ātri izžūst un palīdz uzturēt komfortablu ķermeņa temperatūru, izvadot mitrumu.

Kā var avienkārša spilvendrānaVai tu vari tik mainīt savu miegu?

Zīda spilvendrānas ir labāk elpojošas nekā cita veida spilvendrānastīra zīda spilvendrānasjo tie neuztur mitrumu. Šī ķermeņa mitruma un sviedru kustība imitē dzesēšanas mehānismus, kas jau ir jūsu ķermenī. Tas palīdz labāk kontrolēt temperatūru. Mīkstā austa zīda spēja nodrošināt brīvu gaisa kustību nozīmē, ka tas elpo labāk nekā citi audumi un ļauj justies ērtāk.

Zīda papildu priekšrocības ir šādas:

• Tas pasargā matus no čokurošanās. Zīda gludās tekstūras dēļ jūsu mati gulēs vieglāk tiem pārslīdēt. Jūsu mati varēs turpināt augt un vienmēr izskatīsies vislabāk, jo tie nesapinīsies vai nelūzīs tik viegli.
• Tas palīdzēs jūsu ādai saglabāt dabisko mitrumu. Zīda auduma veida dēļ tam ir mazāka varbūtība absorbēt mitrumu no jūsu ādas. Ja jums ir sausa āda, pāreja uz spilvendrānu no zīda var palīdzēt jūsu ķermenim justies tā, it kā tajā būtu vairāk mitruma.
• Tas ir efektīvs, lai novērstu pinnes. Zīds nesaglabā alergēnus, un tam ir mazāka tieksme absorbēt eļļas no jūsu ādas nekā citiem materiāliem. Tā rezultātā jūs varat pamanīt izlaušanos skaita samazināšanos.

Runājot par jūsu miega rutīnu, izmantojotdabīgā zīda spilvendrānasvar būt izdevīga vairāku iemeslu dēļ, tostarp iepriekš uzskaitīto, kā arī vēsākas ķermeņa temperatūras uzturēšanai.

Kas ir labākaisZīda dzesēšanas spilvendrāna?

Brīnišķīgās zīda spilvendrānas ir labākais risinājums siltiem gulšņiem, un šodien jūs varat tos atrast tirgū. Mūsu spilveni nodrošina šādas priekšrocības, kas veicina mierīgāku nakts miegu:

• Īpaši ērts un elastīgs audums
• Zīds, kas spēj izvadīt mitrumu
• Dzesēšanas funkcijas
• Labāka termoregulācija

Vai zinājāt, ka, lai nodrošinātu vislabāko nakts miegu, eksperti iesaka uzturēt guļamistabā temperatūru no 66 līdz 70 grādiem pēc Fārenheita? Tomēr, ja vēlaties gulēt visu nakti, jums nav jāpagriež gaisa kondicionētāja temperatūras regulators līdz galam.

Pat ja temperatūra telpā ir augstāka, visefektīvākās atvēsinošās spilvendrānas palīdzēs jūsu ķermenim regulēt temperatūru un uzturēt sevi vēsu. Varētu padomāt par ne tikai spilvendrānas, bet arī gultas veļas materiāla maiņu. Tas, protams, ir jūsu personīgās izvēles jautājums.

Jums vajadzētu padomāt par pāreju uzzīds jūsu spilvendrānāmja pašlaik izmantojat viskozi, satīnu, kokvilnu vai šo materiālu kombināciju. Jūs pieredzēsit daudzos pozitīvos efektus, kas rodas, lietojot šo dabisko šķiedru!

Vai zīds samazina siltumu vairāk nekā satīns?

Iespējams, jums jau pieder apolisatīna spilvendrāna, tādā gadījumā jūs varētu interesēt atšķirības starp satīnu un zīdu. Satīns ir lētāks nekā zīds, taču tas šķiet tikpat spīdīgs bildēs internetā. Tomēr tas nekādā veidā nenodrošina tādas pašas priekšrocības.

Tagad ir īstais laiks ieguldīt zīdā, ja jums ir finanšu līdzekļi, lai to izdarītu. Zīds ir labākais materiāls, ko izmantot, ja vēlaties, lai jūsu ķermeņa temperatūra miega laikā tiktu dabiski regulēta, neskatoties uz to, ka satīns var justies gludāks un maksāt lētāk.

Jūs nevarat ignorēt zīda priekšrocības tikai tāpēc, ka tam ir krāšņs un bagātīgs izskats. Neskatoties uz to, ka tas var radīt trausla iespaidu, patiesībā tas ir ļoti izturīgs un ļaus jums mierīgi gulēt.

Tā kā satīns ir mazāk elpojošs un biežāk izraisa svīšanu, zīds ir vēsāks audums nekā satīns. Tāpēc jums nevajadzētu gulēt satīnā, jo tas padarīs jums pārāk karstu. Zīds šķiet daudz mīkstāks un izskatās daudz gludāks. Tas ļaus jums justies ievērojami vieglāk visu nakti.

Atklājiet vairāk par WonderfulZīda spilvendrānas

Vai ir laba ideja ieguldīt līdzekļus zīda spilvendrānos? Jā! Brīnišķīgās zīda spilvendrānas ir pieejamas visdažādākajos izmēros, tostarp īpaši bērniem paredzētas, un tās var mazgāt veļas mašīnā. Lai jūs sāktu ceļu uz atlasi, šeit ir trīs no mūsu labākajiem ieteikumiem.

1. Lielisksbalta zīda spilvendrānaizgatavots no zīda (standarta)

2. Lielisks100% dabīga zīda spilvendrānaeža formā (Jaunība)

3. A LielisksZīda spilvendrānaar violetu Ombre apdari (karalis)

Ja izmantosiet kādu no mūsu spilvendrānām, jums ir garantēts mierīgāks nakts miegs. Katrai spilvendrānai, kuru iegādājaties mūsu veikalā, ir savs kopšanas instrukciju komplekts. Ievērojot ieteiktās apkopes procedūras, spilvendrāna var saglabāt svaigu izskatu pat pēc mazgāšanas.

Brīnišķīgās zīda spilvendrānas var palīdzēt izvairīties no pārkaršanas, samazināt alerģijas simptomus, uzturēt ādas mitruma līmeni un pat novērst matu lūšanu. Tas viss, neizmantojot materiālus, kas ir bīstami cilvēka veselībai vai neļauj organismam pareizi regulēt temperatūru!