Pietiekams miegs ir absolūti nepieciešams, lai vienmēr varētu strādāt vislabākajā formā. Kad esat noguris, pēdējais, ko vēlaties darīt, ir cīnīties, lai ērti iekārtotos savā istabā. Jūs interesē uzzināt, vai varat saglabāt mieru ar atbilstošu...Zīdkoka zīda spilvendrāna... tādu, kas aktīvi darbojas, lai miega laikā no ķermeņa izvadītu mitrumu. Jums jāpārliecinās, ka kokvilnas audums nekairina ādu un neizraisa pārkaršanu. Jo ir svarīgi uzturēt siltumu, taču jūs arī nevēlaties, lai jums kļūtu pārāk karsti. Pārāk karsts var apgrūtināt aizmigšanu vai miega noturēšanu.

Ieteicamais miega ilgums pieaugušajam naktī ir no septiņām līdz deviņām stundām. Tomēr, ja izvēlaties nepareizu spilvendrānu, tā var apgrūtināt gulēšanu. Ideāla spilvendrāna būs gaisa caurlaidīga un veicinās gaisa cirkulāciju. Iespējams, ka nejutīsieties ērti savā istabā, ja temperatūra būs pārāk augsta, neatkarīgi no tā, vai tā ir iekštelpās vai ārā. Tāpēc, lai iegūtu nepieciešamo nepārtrauktā miega daudzumu, jums, iespējams, būs jāveic dažas korekcijas.

Lai nodrošinātu mierīgāku naktsmieru, šeit ir viss, kas jums jāzina par tualetes izvēlizīda spilvendrānakas ir mitrumu atgrūdoša un izturīga.

Kā temperatūra ietekmē jūsu miegu

Tāpēc, kāpēc būtu laba ideja pāriet uz6A zīda spilvendrānakas var regulēt temperatūru? Tāpēc, ka temperatūra ietekmē spēju gulēt. Paskaidrosim.

Saskaņā ar Miega fonda pētījumiem normāla naktsmiera laikā jūsu ķermeņa temperatūra pazemināsies. Temperatūras maiņa ir saistīta ar diennakts ritmu jūsu ķermenī. Jūsu ķermenis sajūt, ka ir pienācis laiks gulēt, kad noriet saule, un tas sāk atdzist, gatavojoties šai pārejai.

Ir pilnīgi normāli, ja ķermeņa temperatūra turpina kristies pat pēc aizmigšanas. Tā pazemināsies pirmajos divos miega cikla posmos, pirms trešajā posmā atkal sāks paaugstināties. Jūsu ķermeņa vidējā temperatūra ir aptuveni 98,5 grādi pēc Fārenheita. Iespējams, ka miega laikā jūsu ķermeņa temperatūra pazemināsies pat par diviem grādiem.

Ja naktī ir pārāk karsti, jūsu ķermenis var atpazīt problēmu, un tas var negatīvi ietekmēt jūsu miega kvalitāti. Ārējie faktori var ierobežot ķermeņa spēju uzturēt stabilu temperatūru. Iespējams, tas liks jums pamosties.

Piemēram, vai jums ir pazīstama situācija, kad jūs pamostaties nakts vidū un novelkat zeķes vai segu? Tā kā jūsu ķermenis nespēj uzturēt normālu temperatūru, tas jūs strauji pamodina un liek jums kaut ko darīt.

Jūs esat visjutīgākais NREM laikā

Pirmās divas miega fāzes sauc par lēno viļņu miegu, un tās ir pirmās miega ciklā. Tieši šajos posmos visbiežāk rodas ar temperatūru saistītas komplikācijas, kas var radīt diskomfortu. Šajos miega posmos jūs piedzīvojat arī dziļāko un atjaunojošāko miega līmeni. Tāpēc miega traucējumi šajā laikā var ietekmēt jūsu ķermeni, izraisot noguruma sajūtu nākamajā dienā.

Jo vairāk laika pavadīsiet miegā bez ātrām acu kustībām (NREM), nepamostoties, jo labāka būs jūsu miega kvalitāte visas nakts garumā. Jūs varat justies mierīgi, ievērojot šos noderīgos padomus, tostarp:

• Pat karstākajās dienās guļamistabā var uzturēt komfortablu atmosfēru, aizvelkot aizkarus un aizverot durvis.
• Izvairieties no treniņiem vēlu vakarā. Regulāras fiziskās aktivitātes var paaugstināt ķermeņa temperatūru, apgrūtinot tās pazemināšanu pirms gulētiešanas.
• Iegādājieties dabīgas krāsas gultasveļu. Vislabākā izvēle būtuzīda spilvendrānaaušanas dēļ, kas uzlabo gaisa cirkulāciju.
• gaisa kondicioniera temperatūras pazemināšana Ideāla temperatūra mierīgam naktsmieram ir no 60 līdz 65 grādiem pēc Fārenheita, tāpēc iestatiet termostatu šajā diapazonā.

Paturot prātā šīs lietas, jūs varat mierīgāk izgulēties. Vai jums joprojām ir jautājumi par spilvendrānas, kas var regulēt temperatūru, lietošanas priekšrocībām? Tālāk ir sniegta papildu lietu izlase, kas jums jāapsver.

Kāpēc izmantot temperatūras regulētāju100% tīra zīda spilvendrāna?

Nav nekā nožēlojamāka par nakts pavadīšanu bez pietiekami liela miega, izņemot to, ka nejūtaties ērti uz materiāliem, ar kuriem guļat!

Vai naktī svīstat vai jums ir grūtības aizmigt, jo materiāls, uz kura guļat, niez vai ir pārāk karsts? Lielisks risinājums šai problēmai ir ieguldījums temperatūru regulējošā spilvendrānā, kas var palīdzēt saglabāt vēsumu.

Jūsu ķermeņa temperatūru var labāk uzturēt arzīda dzesējoša spilvendrāna.Lai nodrošinātu jums mierīgu nakti un komfortablu miega pieredzi.

Kuri elpojošo, dzesējošo spilvendrānu veidi ir visefektīvākie? Mūsu galvenais ieteikums ir zīda dzesējošā spilvendrāna. Kamēr jūs snaužat, zīds dabiski novada mitrumu no ķermeņa, jo tas nesatur sintētiskus materiālus. Zīda spilvendrānas lietošana var palīdzēt uzturēt komfortablu ķermeņa temperatūru, lai naktī justos mazāk karstuma un NREM miega laikā būtu mazāk pārtraukumu.

Ieguvumi noZīda spilvendrānas

Lieliska alternatīva bambusa spilvendrānām vai jebkurai citai pieejamajai iespējai ir vēsinoša spilvendrāna, kas izgatavota no zīda. Atšķirībā no kokvilnas vai poliestera, zīda spilvendrānas palīdz izvairīties no alergēniem, piemēram, mājdzīvnieku blaugznām, pelējuma, putekļu ērcītēm un ziedputekšņiem. Tās ir izturīgas pret alergēnu iedarbību. Tas neļauj vidē bieži sastopamiem alergēniem pielipt pie spilvendrānas, kas savukārt palīdz uzturēt elpceļu tīrību, lai jūs varētu pilnībā atpūsties un baudīt mierīgāku naktsmieru.

Zīdkoka zīds tiek izmantots augstākās kvalitātes audumu izgatavošanai.tīra zīda spilvendrānas, piemēram, Blissy pārdotie. Šis audums ātri žūst un palīdz uzturēt komfortablu ķermeņa temperatūru, novadot mitrumu.

Kā varvienkārša spilvendrānatik ļoti ietekmē jūsu miegu?

Zīda spilvendrānas ir elpojošākas nekā citi spilvendrānu veiditīra zīda spilvendrānasjo tie neuztur mitrumu. Šī ķermeņa mitruma un sviedru kustība imitē dzesēšanas mehānismus, kas jau pastāv jūsu ķermenī. Tas palīdz labāk kontrolēt savu temperatūru. Mīkstā, austā zīda spēja nodrošināt brīvu gaisa cirkulāciju nozīmē, ka tas elpo labāk nekā citi audumi un ļauj justies ērtāk.

Papildu zīda priekšrocības ir šādas:

• Tas neļauj matiem kļūt sprogainiem. Pateicoties zīda gludajai tekstūrai, jūsu matiem būs vieglāk slīdēt pāri miega laikā. Jūsu mati varēs turpināt augt un vienmēr izskatīsies vislabāk, jo tie tik viegli nesapināsies un nelūzīs.
• Tas palīdzēs jūsu ādai saglabāt dabisko mitrumu. Zīda aušanas veida dēļ tam ir mazāka iespēja absorbēt mitrumu no jūsu ādas. Ja jums ir sausa āda, pāreja uz zīda spilvendrānu varētu palīdzēt jūsu ķermenim justies tā, it kā tajā būtu vairāk mitruma.
• Tas efektīvi novērš pinnes. Zīds neuztur alergēnus un tam ir mazāka tieksme absorbēt eļļas no ādas nekā citiem materiāliem. Tā rezultātā jūs varat pamanīt izsitumu skaita samazināšanos.

Runājot par miega rutīnu, izmantojotdabīgā zīda spilvendrānasvarētu būt noderīgi vairāku iemeslu dēļ, tostarp iepriekš minēto iemeslu dēļ, kā arī vēsākas ķermeņa temperatūras uzturēšanai.

Kas ir labākaisZīda dzesēšanas spilvendrāna?

Brīnišķīgas zīda spilvendrānas ir labākā izvēle siltiem gulētājiem, un tās mūsdienās var atrast tirgū. Mūsu spilveni sniedz šādas priekšrocības, kas veicina mierīgāku naktsmieru:

• Audums, kas ir īpaši ērts un elastīgs
• Zīds, kas spēj absorbēt mitrumu
• Dzesēšanas funkcijas
• Labāka termoregulācija

Vai zinājāt, ka vislabākajam naktsmieram eksperti iesaka uzturēt guļamistabas temperatūru no 20 līdz 21 grādiem pēc Celsija? Tomēr, ja vēlaties nogulēt visu nakti, jums nav pilnībā jāsamazina gaisa kondicioniera temperatūra.

Pat ja istabas temperatūra ir augstāka, visefektīvākās dzesēšanas spilvendrānas palīdzēs jūsu ķermenim regulēt temperatūru un uzturēt vēsumu. Jūs varētu vēlēties mainīt ne tikai spilvendrānu, bet arī gultasveļas materiālu. Tas, protams, ir jūsu pašu personīgo vēlmju jautājums.

Tev vajadzētu padomāt par pāreju uzzīds jūsu spilvendrānāmja pašlaik lietojat viskozi, satīnu, kokvilnu vai šo materiālu kombināciju, jūs pieredzēsiet daudzās pozitīvās sekas, ko sniedz šīs dabiskās šķiedras lietošana uzturā!

Vai zīds samazina siltumu vairāk nekā satīns?

Jums, iespējams, jau piederpoli satīna spilvendrāna, un tādā gadījumā jūs varētu interesēt atšķirības starp satīnu un zīdu. Satīns ir lētāks nekā zīds, taču internetā redzamajos attēlos tas izskatās tikpat spīdīgs. Tomēr tas nekādā veidā nesniedz tādas pašas priekšrocības.

Tagad ir īstais laiks ieguldīt zīdā, ja jums ir finansiālas iespējas to darīt. Zīds ir labākais materiāls, ko izmantot, ja vēlaties, lai jūsu ķermeņa temperatūra miega laikā tiktu dabiski regulēta, neskatoties uz to, ka satīns var šķist gludāks un maksāt mazāk.

Zīda priekšrocības nevar ignorēt tikai tāpēc, ka tam ir krāšņs un grezns izskats. Lai gan tas var radīt trausluma iespaidu, patiesībā tas ir ļoti izturīgs un ļaus jums mierīgi gulēt.

Tā kā satīns ir mazāk elpojošs un, visticamāk, izraisīs svīšanu, zīds ir vēsāks audums nekā satīns. Tāpēc nevajadzētu gulēt satīnā, jo tas jums uzkarsīs. Zīds ir daudz mīkstāks un izskatās daudz elegantāks. Tas liks jums justies ievērojami mierīgāk visas nakts garumā.

Uzziniet vairāk par WonderfulZīda spilvendrānas

Vai ir laba ideja ieguldīt zīda spilvendrānās? Jā! Lieliski zīda spilvendrānas ir pieejamas dažādos izmēros, tostarp tādas, kas paredzētas īpaši bērniem, un tās var mazgāt veļas mašīnā. Lai sāktu izvēli, šeit ir trīs mūsu galvenie ieteikumi:

1. Lielisksbalta zīda spilvendrānaizgatavots no zīda (standarta)

2. Lielisks100% dabīga zīda spilvendrānaezis formā (Jaunība)

3. LielisksZīda spilvendrānaar violetu ombre apdari (King)

Ja izmantosiet kādu no mūsu spilvendrānām, Jums ir garantēts mierīgāks naktsmiers. Katrai spilvendrānai, ko iegādājaties mūsu veikalā, ir pievienotas kopšanas instrukcijas. Ja ievērosiet ieteicamās kopšanas procedūras, Jūs varēsiet saglabāt spilvendrānas svaigo izskatu pat pēc mazgāšanas.

Brīnišķīgas zīda spilvendrānas var palīdzēt izvairīties no pārkaršanas, mazināt alerģijas simptomus, uzturēt ādas mitruma līmeni un pat novērst matu lūšanu. Tas viss, neizmantojot materiālus, kas ir bīstami cilvēka veselībai vai traucē organismam pareizi regulēt temperatūru!